とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
作成者: 武蔵野食文化推進者
材料 (4人分)
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● もち米3合弱
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● うるち米大さじ2
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● ささげ1/2カップ弱
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● ごま(黒・白)大さじ1
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● 塩小さじ1
つくり方
1
もち米、うるち米は合わせて30分前にとぎ、ザルにあげて水気をきる。
2
ささげはよく洗ってなべに入れ、2カップの水でフタをしながら弱中火で10分茹でる。
3
ささげを火から下ろし、豆と茹で汁にわける。(茹で汁は捨てる)
4
ささげを鍋に戻し、かぶるくらいの水を加え弱中火で10分茹で、ザルにあげる。(このときの 茹で汁は捨てない)
5
炊飯器に(1)と(4)のささげを入れてさっくり混ぜ合わせる。(4)の茹で汁を注ぎ、炊飯器のおこわの目盛りまで水を足し、炊く。
6
フライパンにごまと塩を入れ、弱火で煎り、香りがたったら火を止めて冷ます。赤飯を器に盛りごま塩をかけていただく。
材料 (4人分)
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● もち米3合弱
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● うるち米大さじ2
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● ささげ1/2カップ弱
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● ごま(黒・白)大さじ1
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● 塩小さじ1
ひとくちメモ
ささげはインゲンの仲間であずきより小粒で色が濃く、皮も破れにくい。あずきの皮は破れやすく、「祝いの席に破れるというのは縁起が悪い」という理由からささげが使われるが、あずきで代用してもよい。1年を通して祝い事に作られる。
掲載日:2020年2月2日
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