とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/625.5kcal

たんぱく質/15.7g

脂質/48g

炭水化物/29.4g

塩分/0.6g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • オクラ
    10~12本
  • とうもろこし
    大1本
  • エビ(むきエビ)
    200g
  • 薄力粉(天ぷら粉)
    100g
  • 1個
  • 塩、こしょう
    少々
  • 揚げ油
    適量

つくり方

1

オクラは小さめの輪切り、とうもろこしは包丁で実をこそげ取る。

2

エビは包丁で少し切り、塩、こしょうして溶き卵を入れてよく混ぜ合わせる。

3

ボウルに(1)を入れ、薄力粉を加え全体にまぶす。

4

(3)のボウルに(2)の溶き卵と混ぜ合わせたエビを全部加え、よく混ぜ合わせる。

5

大きめのスプーンなどでタネをすくい、170℃位の油で時々返しながら揚げる。

材料 (4人分)

  • オクラ
    10~12本
  • とうもろこし
    大1本
  • エビ(むきエビ)
    200g
  • 薄力粉(天ぷら粉)
    100g
  • 1個
  • 塩、こしょう
    少々
  • 揚げ油
    適量

使用している食材

オクラ

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ひとくちメモ

彩りも良く、ご飯によく合います。天つゆ、抹茶塩など好みで楽しんで下さい。オクラのネバネバが具をまとめてくれますね。

掲載日:2019年9月15日

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