とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/625.5kcal
たんぱく質/15.7g
脂質/48g
炭水化物/29.4g
塩分/0.6g
作成者: 料理研究グループ
材料 (4人分)
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● オクラ10~12本
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● とうもろこし大1本
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● エビ(むきエビ)200g
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● 薄力粉(天ぷら粉)100g
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● 卵1個
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● 塩、こしょう少々
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● 揚げ油適量
つくり方
1
オクラは小さめの輪切り、とうもろこしは包丁で実をこそげ取る。
2
エビは包丁で少し切り、塩、こしょうして溶き卵を入れてよく混ぜ合わせる。
3
ボウルに(1)を入れ、薄力粉を加え全体にまぶす。
4
(3)のボウルに(2)の溶き卵と混ぜ合わせたエビを全部加え、よく混ぜ合わせる。
5
大きめのスプーンなどでタネをすくい、170℃位の油で時々返しながら揚げる。
材料 (4人分)
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● オクラ10~12本
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● とうもろこし大1本
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● エビ(むきエビ)200g
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● 薄力粉(天ぷら粉)100g
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● 卵1個
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● 塩、こしょう少々
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● 揚げ油適量
ひとくちメモ
彩りも良く、ご飯によく合います。天つゆ、抹茶塩など好みで楽しんで下さい。オクラのネバネバが具をまとめてくれますね。
掲載日:2019年9月15日
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