とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/235.4kcal

たんぱく質/6.2g

脂質/9.9g

炭水化物/31.7g

塩分/0.7g

作成者: 料理研究グループ

材料 (4人分)

  • インゲン
    200g
  • ジャガイモ
    2個
  • タマネギ(中)
    1個
  • トマト(中)
    2個
  • ロースハム
    2~3枚
  • サニーレタス
    適量
  • 適量
  • コショウ
    適量
  • Aコープほめられ酢
    大さじ2
  • 米酢
    大さじ3
  • オリーブ油
    大さじ2

つくり方

1

ジャガイモは皮をむき、15分程塩茹でにして冷ます。

2

同じ鍋にインゲンを入れ、2~3分茹でたらザルに上げ素早く冷ます。

3

①②を1cm角に切る。

4

タマネギは粗みじん切りにし、水にさらす。

5

トマトは湯むきにし、輪切りにして種をとり1cm各に切る。

6

ロースハムも1cm角に切る。

7

すべての具材をボウルに入れ、塩・コショウ・ほめられ酢・米酢・オリーブ油で和え、冷蔵庫で冷やしてなじませる。

8

サニーレタスの上に盛る。

材料 (4人分)

  • インゲン
    200g
  • ジャガイモ
    2個
  • タマネギ(中)
    1個
  • トマト(中)
    2個
  • ロースハム
    2~3枚
  • サニーレタス
    適量
  • 適量
  • コショウ
    適量
  • Aコープほめられ酢
    大さじ2
  • 米酢
    大さじ3
  • オリーブ油
    大さじ2

使用している食材

インゲン

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ひとくちメモ

彩りのよいおかず(ボリューム)サラダです。

掲載日:2019年8月4日

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