とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／427kcal
たんぱく質／20.5g
脂質／20.6g
炭水化物／38.8g
塩分／3.4g
作成者： 料理研究グループ
材料 （4人分）
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● 食パン（６枚切り）4枚
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● ネギ1本
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● ツナ缶（小）1缶
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● 生ちくわ4本
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● マヨネーズ大さじ4
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● みりん大さじ1・1/4
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● みそ大さじ1・1/2
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● ピザ用チーズ120g
つくり方
1
ネギ、生ちくわは斜めにうすく切る。
2
ツナはオイルを少し除き、マヨネーズ・みりん・みそと混ぜておく。
3
食パンに(2)を塗り、その上にネギ・生ちくわをのせ、ピザ用チーズをのせて、オーブントースターで４～５分焼き色がつくまで加熱する。
材料 （4人分）
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● 食パン（６枚切り）4枚
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● ネギ1本
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● ツナ缶（小）1缶
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● 生ちくわ4本
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● マヨネーズ大さじ4
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● みりん大さじ1・1/4
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● みそ大さじ1・1/2
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● ピザ用チーズ120g
ひとくちメモ
みそを使い和の感じにしました。ネギは細かくし、ツナと混ぜても良いと思います。
掲載日：2019年2月24日
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