とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/302.5kcal

たんぱく質/8.3g

脂質/13.9g

炭水化物/36.3g

塩分/1.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

かぼちゃ
1/4個
にんじん
1/2本
玉ねぎ(中)
1個
じゃがいも
1個
いんげん
4本
ベーコン(ブロック)
80g
牛乳
300cc
300cc
サラダ油
大さじ1
コンソメ(固形)
2個
塩コショウ
少々


つくり方

1

カボチャは2cmくらいの角切り。ベーコンは2cmの角切り。玉ねぎはくし型。ジャガイモは2cmの角切り。ニンジンは5mm厚さの半月切り。

2

鍋に油を入れ、(1)の野菜を全部入れて炒める。

3

全体に油がまわり色が変わったら、水とコンソメを入れて強火で沸騰させる。(灰汁は取り除く)

4

蓋をして弱火で7~8分煮る。

5

牛乳を入れて沸騰直前で火を止め塩コショウで味をととのえる。

6

最期に彩りに塩茹でしたインゲンを添える。

材料(4人分)

かぼちゃ
1/4個
にんじん
1/2本
玉ねぎ(中)
1個
じゃがいも
1個
いんげん
4本
ベーコン(ブロック)
80g
牛乳
300cc
300cc
サラダ油
大さじ1
コンソメ(固形)
2個
塩コショウ
少々


使用している食材

カボチャ

じゃがいも

タマネギ

ニンジン

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

☆カボチャが崩れないようにする!

掲載日:2018年9月26日

JAいるま野の直売所

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