とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/380.8kcal

たんぱく質/12.8g

脂質/21.4g

炭水化物/33g

塩分/1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

トウモロコシ
1本
ギョウザの皮
24枚
キャベツ
70g
ハム
4枚
とろけるチーズピザ用
70g
小さじ1/2
コショウ
少々
片栗粉
小さじ4
揚げ油
適量


つくり方

1

トウモロコシは電子レンジで加熱してから包丁で削り取り、ほぐしておく。

2

キャベツ、ハムは細かく切る。

3

(1)と(2)をボウルに入れ、塩・コショウをし片栗粉を全体にまぶす。チーズも粗く刻んで混ぜる。

4

具をギョウザの皮で包み揚げる。お好みで、ケチャップ・からし等を添える。

材料(4人分)

トウモロコシ
1本
ギョウザの皮
24枚
キャベツ
70g
ハム
4枚
とろけるチーズピザ用
70g
小さじ1/2
コショウ
少々
片栗粉
小さじ4
揚げ油
適量


使用している食材

キャベツ

トウモロコシ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

トウモロコシは缶詰を使用しても良いと思います。

掲載日:2018年8月17日

JAいるま野の直売所

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