とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/278.5kcal

たんぱく質/14.2g

脂質/4.2g

炭水化物/45.7g

塩分/4g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

そうめん
200g
キュウリ
2本
トマト
2個
鶏ささみ
2本
ニンニク
1片
ショウガ
少々
ゴマ油
大さじ1
豆板醤
大さじ1
エノキタケ
1/2束

【A】

しょう油
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
酢(好み)
少々
サニーレタス
適量

つくり方

1

キュウリ、トマトは一口大に切り、エノキタケは食べやすいようにほぐす。

2

ニンニク、ショウガはみじん切り、鶏ささみは、筋を取り一口大に切る。

3

そうめんは固めに茹で、水けをきる。

4

フライパンにゴマ油、(2)のニンニク・ショウガを入れ中火で炒めたら、鶏のささみ、豆板醤を加え炒める。

5

(4)に、トマト・エノキタケと【A】を加え味を調える。

6

キュウリとそうめんを加え、火を止めて混ぜ合わせて出来上がり。

7

器にサニーレタスを敷いて、盛りつける。

材料(4人分)

そうめん
200g
キュウリ
2本
トマト
2個
鶏ささみ
2本
ニンニク
1片
ショウガ
少々
ゴマ油
大さじ1
豆板醤
大さじ1
エノキタケ
1/2束

【A】

しょう油
大さじ1
オイスターソース
大さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1
酢(好み)
少々
サニーレタス
適量

使用している食材

キュウリ

トマト

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

夏野菜を利用できます。そうめんに限らず、冷麦など他の麺類でもいかがでしょうか。

掲載日:2018年7月2日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!