とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/60.5kcal

たんぱく質/7.2g

脂質/3.2g

炭水化物/5.4g

塩分/1.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

いんげん
300g
ベーコン
30g
みょうが
2本
大葉
6枚
かつお節
大さじ1
いりゴマ
小さじ1

【A】

しょうゆ
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
化学調味料
少々

つくり方

1

いんげんは筋を取り、塩を入れた湯で4~5分茹でたら、4~5cm長さに切って冷ましておく。

2

ベーコンは4~5cmの長さの千切りにし、フライパンでからいりする。

3

みょうがは縦半分にしたあと千切り、大葉も千切りにしておく。

4

(1)をボウルに入れ(2)と(3)の1/2を加え、調味料【A】を入れて、ざっくり混ぜかつお節を加えてよく混ぜる。

5

器に盛り、上からゴマと残りのみょうがをかける。

材料(4人分)

いんげん
300g
ベーコン
30g
みょうが
2本
大葉
6枚
かつお節
大さじ1
いりゴマ
小さじ1

【A】

しょうゆ
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
化学調味料
少々

使用している食材

インゲン

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ひとくちメモ

いんげんは太さにより茹で時間が異なるが、なるべく色よく軟らかめに茹でる。食べる直前に和えると香りも良く、水っぽくならない。

掲載日:2017年9月5日

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