とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/597.5kcal

たんぱく質/20.8g

脂質/41.9g

炭水化物/29.9g

塩分/1.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

鶏もも肉
400g
新ジャガイモ(小)
400g
小麦粉
大さじ6
サラダ油
大さじ6

【A】

オイスターソース
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
小さじ2
コショウ
小さじ1/2
細ネギ(小口切り)
5本

つくり方

1

ジャガイモは良く洗い、皮付きのまま大きければ半分に切る。鶏肉は一口大に切り小麦粉をしっかりまぶす。

2

フライパンに油大さじ2を広げて、鶏肉とジャガイモを並べて全体に油大さじ4を回しかける。中火で8分程焼いて肉に焼き色がついていたら裏返して、カリッとするまで揚げ焼きにする(6~7分位)

3

肉が焼けたら取り出して、じゃがいもをさらに5分位揚げ焼き(竹串がすっと通るまで)にする。最後に鶏肉を戻し、さっと火を通す。

4

ボールに【A】を合わせ、揚げたての鶏肉とジャガイモを入れてざっくりとからめる。

材料(4人分)

鶏もも肉
400g
新ジャガイモ(小)
400g
小麦粉
大さじ6
サラダ油
大さじ6

【A】

オイスターソース
大さじ2
マヨネーズ
大さじ2
小さじ2
コショウ
小さじ1/2
細ネギ(小口切り)
5本

使用している食材

じゃがいも

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

お好みで七味唐辛子を振っていただいてもおいしいです。

掲載日:2017年6月23日

JAいるま野の直売所

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