とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/84kcal

たんぱく質/2.3g

脂質/1.8g

炭水化物/16.6g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

長ネギ(長く太いもの)
3本
乾燥わかめ
5g
パプリカ(赤)
1/2個

【A】

味噌
大さじ1.5
大さじ2
砂糖
大さじ2
すりごま
大さじ1
味の素
少々

つくり方

1

長ネギは鍋の大きさにより1/2~1/3にカットし、5~6分茹でて冷まし水気をよく切っておく。

2

パプリカは種を取り、さらに1/2にカットした後、薄い千切りにし湯通しをして冷ます。

3

乾燥わかめは5分位水で戻し、水気を切っておく。

4

(1)を太さ1/2にカットし、5~6cmの長さに切っておく。

5

【A】の調味料は良く混ぜ合わせておく。

6

(2)と(3)と(4)を混ぜ、(5)と和え器に盛りつける。

材料(4人分)

長ネギ(長く太いもの)
3本
乾燥わかめ
5g
パプリカ(赤)
1/2個

【A】

味噌
大さじ1.5
大さじ2
砂糖
大さじ2
すりごま
大さじ1
味の素
少々

使用している食材

ネギ

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ひとくちメモ

長ネギは青い所も入れ、又茹で時間は太さにより調整すること。パプリカは湯通しする事により、口当たりも良く、味がなじみ易くなります。

掲載日:2017年3月28日

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