とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/306kcal

たんぱく質/16.2g

脂質/18.7g

炭水化物/16.4g

塩分/0.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

長ネギ(太めのもの)
3本
豚肉ロース薄切り
250g
ハム
5枚
かいわれ大根
1パック
ネギ(サラダ用)
1本

【調味料】

サラダ油
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
さとう
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
ドレッシング
適量
塩・コショウ
少々

つくり方

1

ネギは外皮を良くとり、1本を3等分(約10cm)に切る。切ったネギに、縦2本に切れ目を入れる(早く焼けるため)

2

豚肉をすき間なく順序良く巻き、フライパンにクッキングシートを敷き巻いた肉を並べて焼く。火は弱火で返す時に調味料をかける。

3

焼き終わったネギは、1本を2~3等分に切り皿に盛りつける。

4

かいわれ大根は根元を取り、ネギは5cm長さの千切りにし、水で良く洗う。

5

ハムは半分に切ってから千切りにする。

6

(4)と(5)を混ぜ、塩・コショウ、ドレッシングをかけ白髪ネギサラダの出来上がり。

材料(4人分)

長ネギ(太めのもの)
3本
豚肉ロース薄切り
250g
ハム
5枚
かいわれ大根
1パック
ネギ(サラダ用)
1本

【調味料】

サラダ油
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
さとう
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
ドレッシング
適量
塩・コショウ
少々

使用している食材

ネギ

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ネギをたくさん食べると風邪予防になります。お酒のつまみにもなりますよ。

掲載日:2017年3月28日

JAいるま野の直売所

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