とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/417.5kcal
たんぱく質/9.9g
脂質/5.1g
炭水化物/80.2g
塩分/1.6g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 米
- 2合
- 水
- 2合+大2
- さつまいも
- 200g
- 人参
- 60g
- 鶏むね肉
- 50g
- コンソメ顆粒
- 小さじ3
- 生マッシュルーム
- 3個
- バター
- 12g
- サラダ油
- 大さじ1/2
- コショウ
- 少々
つくり方
1
米は洗って水気を切っておく。
2
さつまいもは8mm角、人参は5mm角、マッシュルームはうすく切る。
3
鶏肉も8mm位に小さく切っておく。
4
深めのフライパンにバターとサラダ油を入れ、鶏肉を炒め白くなったら人参を炒める。続いて(1)の米を入れて米が透き通るまで炒め、電気釜に入れる。
5
使用したフライパンは洗わずに、水、コンソメ、コショウを入れてひと煮立ちさせる。
6
電気釜の中に(5)を入れ、さつまいもを加えて炊き上げる。
材料(4人分)
- 米
- 2合
- 水
- 2合+大2
- さつまいも
- 200g
- 人参
- 60g
- 鶏むね肉
- 50g
- コンソメ顆粒
- 小さじ3
- 生マッシュルーム
- 3個
- バター
- 12g
- サラダ油
- 大さじ1/2
- コショウ
- 少々
ひとくちメモ
もう少しコクを出したいのなら、鶏肉をもも肉に代えても良いかと思います。
掲載日:2016年10月24日
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