とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/289.3kcal

たんぱく質/1.7g

脂質/11.6g

炭水化物/47.1g

塩分/0.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さつまいも
300g
りんご
1個
レーズン
大さじ5
ニンジン(千切り)
10g
マヨネーズ
大さじ5
レモン汁
大さじ2
少々

つくり方

1

さつまいもは皮つきで5mm厚さに切り、水につけてアク抜きし、1cmの角切りにする。

2

りんごは8等分に切り、皮をむいて3mm位の厚さに切り、塩水につける。(ザルに取る)

3

(1)のさつまいもに塩少々加えてゆでて、冷ましておく。

4

マヨネーズとレモン汁でソースを作り、(2)(3)とニンジンの千切りとレーズンを入れてあえる。

材料(4人分)

さつまいも
300g
りんご
1個
レーズン
大さじ5
ニンジン(千切り)
10g
マヨネーズ
大さじ5
レモン汁
大さじ2
少々

使用している食材

さつまいも

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ひとくちメモ

りんごの代わりに、柿を使っても良いと思います。

掲載日:2016年10月24日

JAいるま野の直売所

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