とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/205.5kcal

たんぱく質/13.3g

脂質/0.5g

炭水化物/35.1g

塩分/0.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

チンゲン菜
2株
えび(7~8㎝)
12尾

【A】

砂糖
20g
大さじ3
酢飯
300g
少量
スイート・チリソース
適量

つくり方

1

えびは下処理をし、棒状になるように筋切りをする。

2

沸騰したお湯に塩少量を入れ、チンゲン菜は1枚づつはがし葉と茎に分け、葉は素早く湯をくぐらせ、冷水に取り水気をふく。茎は少し火を通し、太めの縦千切りにする。

3

2の湯でえびも茹で、【A】につけておく。

4

キッチンペーパーの上に、チンゲン菜の葉を元の方を手前におき、酢飯(12等分)をのせ、えび・チンゲン菜の茎を芯にして巻く。

5

スイート・チリソースをつけて食べる。

材料(4人分)

チンゲン菜
2株
えび(7~8㎝)
12尾

【A】

砂糖
20g
大さじ3
酢飯
300g
少量
スイート・チリソース
適量

使用している食材

チンゲンサイ

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ひとくちメモ

チンゲン菜の大きな葉を利用しました。中国野菜なので色々なナムルを巻いても、中華風な感じが出ると思います。一口大に切って盛りつけると食べやすいです。

掲載日:2016年10月4日

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