とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/244kcal
たんぱく質/13g
脂質/9.6g
炭水化物/24.9g
塩分/1.2g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 豚ひき肉
- 180g
- ニラ
- 半束
- キャベツ
- 100g
- にんじん
- 150g
- ショウガ
- 2片
- ニンニク
- 3片
- 片栗粉
- 小さじ2
- ギョーザの皮(中25枚入り)
- 1袋
【A】
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- みそ
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- 砂糖
- 小さじ1
- 酒
- 小さじ1
- ゴマ油
- 小さじ2
- コショウ
- 少々
つくり方
1
にんじんは荒目のおろし金ですりおろして置く。
2
ニラ、キャベツ、ショウガ、ニンニクはみじん切りにする。
3
ボールに豚ひき肉と【A】を加え、よく練り合わせ、さらに(1)と(2)、片栗粉を加えてよく練り合わせる。
4
具をギョーザの皮の中央に置き皮のまわりに水をつけひだを作りながら包む。
5
熱したフライパンに油をひきギョーザを並べ、中火で2~3分程焼く(うすく焦げ目がつく程度)。焦げ目がついたら大さじ2~3杯の水を入れフタをして中火で約2分程度蒸し焼きにする。皮が透明になりパチパチという音がしてきたら出来上がり。
6
焼き目を上にしてお皿に盛りつけ、酢しょう油、ラー油等をつけてお召しあがり下さい。
材料(4人分)
- 豚ひき肉
- 180g
- ニラ
- 半束
- キャベツ
- 100g
- にんじん
- 150g
- ショウガ
- 2片
- ニンニク
- 3片
- 片栗粉
- 小さじ2
- ギョーザの皮(中25枚入り)
- 1袋
【A】
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- みそ
- 大さじ1
- 塩
- 少々
- 砂糖
- 小さじ1
- 酒
- 小さじ1
- ゴマ油
- 小さじ2
- コショウ
- 少々
ひとくちメモ
具だくさんで、にんじんの色が食欲をそそり、ご飯にも、お酒のお供にも最高の一品です。
掲載日:2013年7月19日
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