とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/194kcal
たんぱく質/3.6g
脂質/15.2g
炭水化物/11.2g
塩分/2.5g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- なす
- 4本
- みょうが
- 8個
- ごま油
- 大さじ5
- おかか
- 5g
- 大葉
- 4枚
調味料【A】
- めんつゆ
- 100cc
- 水
- 200cc
つくり方
1
小鍋に調味料液を作っておく。
2
みょうがは2~4つ割にしておき、大葉は千切りにして水につけておく。
3
なすは縦半分に切り、皮目に格子の切り込みを入れ、ひと口大に切る。
(1個を6~8等分)
4
フライパンにごま油を熱し、なすに焼き色をつける。(内側を3分位、皮目を2分位)
5
1に4を入れ、ひと煮立ちさせ火を止め、みょうがを加える。
6
深めの小鉢に、なす、つけ汁(少々)、みょうが、おかか、大葉の順に盛り付ける。
材料(4人分)
- なす
- 4本
- みょうが
- 8個
- ごま油
- 大さじ5
- おかか
- 5g
- 大葉
- 4枚
調味料【A】
- めんつゆ
- 100cc
- 水
- 200cc
ひとくちメモ
ごま油の量は、なすの大きさにより加減してください。めんつゆの濃さは、つけ麺と同量にする。薬味は好みにより、あさつき、おろししょうがでもOKです。
掲載日:2016年8月10日
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