とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/266kcal

たんぱく質/6g

脂質/0.5g

炭水化物/60g

塩分/1.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

かぼちゃ
1/2個
片栗粉
5g
米粉
100g

【たれ】

しょうゆ
大さじ2
砂糖
大さじ4
片栗粉
大さじ1

つくり方

1

かぼちゃの種をとり、かぼちゃの皮を厚めにむく。

2

適当な大きさに切って、約10分蒸す。(やわらかくなるまで)

3

蒸しあがったかぼちゃは、熱いうちに良くつぶし、片栗粉と米粉を加えて良くこねる(耳たぶくらいの堅さ)。かぼちゃの水分が少なめの時は、熱湯を入れて良くねる。

4

3を丸めて蒸し器で約10分蒸す。

5

小鍋にたれを作っておく。

6

蒸した団子の上に、たれをかける。

材料(4人分)

かぼちゃ
1/2個
片栗粉
5g
米粉
100g

【たれ】

しょうゆ
大さじ2
砂糖
大さじ4
片栗粉
大さじ1

使用している食材

カボチャ

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ひとくちメモ

たれは黒みつをかけても、とても美味しいです。また、かぼちゃの柔らかさによって、片栗粉と米粉の量を調整してください。

掲載日:2016年8月10日

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