とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/220kcal

たんぱく質/1.5g

脂質/11g

炭水化物/29.8g

塩分/0.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さつまいも
250g
りんご
1/2個
きゅうり
1/3本
レ-ズン
大さじ2
マヨネ-ズ
大さじ5
小さじ1

つくり方

1

さつまいもは、皮をむいて1cmのさいの目に切り、水にさらす。ひたひたの水で柔らかくなるまでゆでる。ざるにあげて水気を切り、冷ます。

2

りんごは、皮をむいて芯を取り、うす切りにして塩水につける。
その後、みじん切りにする。

3

きゅうりは、1cmの輪切りにしてから十字に切る。塩少々を振ってしばらくおいてから軽く水洗いして水気を切る。

4

(1)、(2)、(3)をマヨネーズで和えて盛り付け、酢に漬けておいたレーズンを散らす。

材料(4人分)

さつまいも
250g
りんご
1/2個
きゅうり
1/3本
レ-ズン
大さじ2
マヨネ-ズ
大さじ5
小さじ1

使用している食材

キュウリ

さつまいも

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ひとくちメモ

りんごは皮をつけたままにすると色合いがきれいです。
あらかじめレーズンを酢に漬けておくと柔らかくなります。

掲載日:2015年11月13日

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