とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/390kcal

たんぱく質/17.1g

脂質/18.3g

炭水化物/37g

塩分/0.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

かぼちゃ(大)
1/2個
鶏挽肉
250g
玉ネギ
1/2個
天ぷら粉
100g
青のり
大さじ1
片栗粉
大さじ2
塩・コショウ
少々
天ぷら油
適量
焼き塩
少々

つくり方

1

かぼちゃは5mmの厚さの半月切りにし、さらに半分に切る。

2

玉ネギは、みじん切りにする。

3

鶏挽肉、玉ネギに塩・コショウをし片栗粉大さじ1を入れてよくまぜ煉る。

4

かぼちゃに片栗粉をつけて(3)をはさみサンドする。

5

天ぷら粉に水を入れて溶き、青のりを入れ衣を作る。

6

油を180°Cに熱し(4)に(5)の衣をつけて揚げる。

7

(6)をお皿に盛りつけて、焼き塩をつける。

材料(4人分)

かぼちゃ(大)
1/2個
鶏挽肉
250g
玉ネギ
1/2個
天ぷら粉
100g
青のり
大さじ1
片栗粉
大さじ2
塩・コショウ
少々
天ぷら油
適量
焼き塩
少々

使用している食材

カボチャ

タマネギ

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ひとくちメモ

鶏挽肉をかぼちゃで挟み、青のりを入れた衣で揚げました。
おかずにお酒のお供に最高ですよ…焼き塩でお召し上がり下さい!

掲載日:2015年9月15日

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