とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/133kcal

たんぱく質/2g

脂質/9.2g

炭水化物/11.3g

塩分/1.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

なす
4個
トマト
1個
ピーマン
2個
片栗粉
大さじ2
しょうゆ
大さじ1~2
ショウガ
1片
揚げ油
適量

つくり方

1

なすはへたを取り、洗って水を切る。縦半分に切り、さらにさいの目に切る。

2

(1)をボウルに入れて、しょうゆをまぶしておく。ショウガもすりおろして加える。

3

トマトは皮をむき、食べやすい大きさに切って冷やしておく。ピーマンは種をとり、4つ切りにする。

4

揚げ油を用意し、ナスに片栗粉をまぶして揚げる。ピーマンはさっと素揚げする。

5

野菜はそれぞれよく冷やし、彩りよく盛り付ける。

6

お好みで塩・コショー、ポン酢等をかけてください。

材料(4人分)

なす
4個
トマト
1個
ピーマン
2個
片栗粉
大さじ2
しょうゆ
大さじ1~2
ショウガ
1片
揚げ油
適量

使用している食材

トマト

ナス

ピーマン

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ひとくちメモ

なすはすぐに揚がるので、焦がさないようにしてください。

掲載日:2015年8月17日

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