とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／390kcal
たんぱく質／19.1g
脂質／14.6g
炭水化物／43.7g
塩分／8.4g
作成者： 料理研究グループ
材料（4人分）
- 豚肩ロース肉
（ブロック） - 300g
- ナス（中）
- 3本
- キュウリ
- 2本
- 玉ねぎ
- 1個
- ショウガ
- 1片
【Ａ】
- しょうゆ
- 200cc
- 酢
- 200cc
- 水
- 100cc
- 砂糖
- 100g
つくり方
1
ナス、キュウリは乱切り、玉ねぎはくし切り、ショウガは薄切りにする。
2
豚肉は8等分に切り、下茹でする。
3
鍋に【Ａ】とショウガを入れて中火にかけ、砂糖が溶けたら豚肉を加え弱火で20分ほど煮る。
4
玉ねぎ、ナス、キュウリを加え中火にして、再沸騰したら弱火にして5分煮て火を止める。
材料（4人分）
- 豚肩ロース肉
（ブロック） - 300g
- ナス（中）
- 3本
- キュウリ
- 2本
- 玉ねぎ
- 1個
- ショウガ
- 1片
【Ａ】
- しょうゆ
- 200cc
- 酢
- 200cc
- 水
- 100cc
- 砂糖
- 100g
ひとくちメモ
お酢のさっぱりした味付けです。切った野菜の大きさや余熱時間で、野菜の歯ごたえが変わります。
掲載日：2015年8月17日
JAいるま野の直売所
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