とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/307kcal

たんぱく質/15.7g

脂質/20.4g

炭水化物/13.3g

塩分/2.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

新じゃがいも
5個
玉ねぎ
2個
にんにく
1かけ
合挽肉
300g
グリンピース
大さじ2
カレー粉
大さじ2
固形スープ
1個
小さじ1
サラダ油
大さじ2

つくり方

1

じゃがいもは皮をむいて4等分に切る。玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。

2

油大さじ2を熱し、玉ねぎをきつね色になるまで炒める。

3

にんにくとひき肉を加えて炒め、パラパラになったらカレー粉とじゃがいもを加えて炒め合わせる。

4

(3)に砕いた固形スープと水をひたひたに加えてひと煮立ちさせ、アクを取って蓋をしないで強めの中火で煮る。時々上下をかえす。

5

じゃがいもがやわらかくなったら塩小さじ1で調味し、グリンピースを加える。

材料(4人分)

新じゃがいも
5個
玉ねぎ
2個
にんにく
1かけ
合挽肉
300g
グリンピース
大さじ2
カレー粉
大さじ2
固形スープ
1個
小さじ1
サラダ油
大さじ2

使用している食材

じゃがいも

タマネギ

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ひとくちメモ

大人も子供も大好きなカレー味

掲載日:2015年7月15日

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