とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/281kcal

たんぱく質/15.5g

脂質/9.5g

炭水化物/31.5g

塩分/3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

大根
500g
大根の葉
5~6枚
ニラ
1束
白菜
3~4枚
2個
中華スープ
8カップ
餃子の皮
24枚

【A】

豚ひき肉
150g
片栗粉
大さじ2
醤油
大さじ 1/2
練りゴマ
大さじ1
 
 
大さじ2/3
塩・こしょう
少々

つくり方

1

大根は、皮をむいて薄切りにし3~4分茹でてザルに上げて、塩をふってしばらくおき、みじん切りにする。

2

大根の葉は、みじん切りにして(1)と合わせ、水けをよく絞る。

3

【A】をあわせてよく練り混ぜ(2)を加えてさらに練り、餃子の皮に具をのせてひだをつけずに半月型に包む。

4

ニラは、4~5cmの長さに切る。
白菜は、縦に2等分にして2~3cm幅に切る。

5

鍋に中華スープを煮立て、白菜を入れて煮る。白菜が柔らかくなったら(3)とニラを加える。

6

餃子が煮えたら、溶き卵を回し入れてかき卵にして塩、こしょうで味を調える。

材料(4人分)

大根
500g
大根の葉
5~6枚
ニラ
1束
白菜
3~4枚
2個
中華スープ
8カップ
餃子の皮
24枚

【A】

豚ひき肉
150g
片栗粉
大さじ2
醤油
大さじ 1/2
練りゴマ
大さじ1
 
 
大さじ2/3
塩・こしょう
少々

使用している食材

ダイコン

ニラ

白菜

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ひとくちメモ

サッパリとした味に仕上がりました、寒い季節には体が温まりますよ…!

掲載日:2015年2月16日

JAいるま野の直売所

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