とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/134kcal

たんぱく質/5.4g

脂質/6.3g

炭水化物/14.4g

塩分/2.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

大根
400g
人参
70g
生姜
1片
しいたけ
3枚
油揚げ
2枚
黒ゴマ
少々
大さじ1

【調味料】

みりん
大さじ2
昆布つゆ
大さじ2
醤油
大さじ2

つくり方

1

大根、人参、しいたけ、油揚げを3mm程の細切りにする。

2

生姜はなるべく細く切る。

3

鍋に油を熱し、生姜をよく炒め次に、(1)を入れて炒める。

4

野菜に火が通ったら、調味料を入れて蓋をして中火で3~5分位炒め煮する。

5

(4)の煮汁が残っていたら、強火にして水分をとばす。

6

仕上げに黒ゴマをかけて出来上がり。

材料(4人分)

大根
400g
人参
70g
生姜
1片
しいたけ
3枚
油揚げ
2枚
黒ゴマ
少々
大さじ1

【調味料】

みりん
大さじ2
昆布つゆ
大さじ2
醤油
大さじ2

使用している食材

ダイコン

ニンジン

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ひとくちメモ

大根が早く柔らかくなるので、気を付けてくださいね!
生姜を入れると、大根くささがなくなりますよ…

掲載日:2015年2月16日

JAいるま野の直売所

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