とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/238kcal

たんぱく質/13.6g

脂質/9.2g

炭水化物/23.5g

塩分/0.3g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

キャベツ
200g
ニラ
半束
にんにく
1片
生姜
1片
豚ひき肉
200g
餃子の皮(1袋)
30枚

【調味料】

小さじ1
味の素
小さじ1/2
ゴマ油
小さじ1
塩・こしょう
少々

つくり方

1

キャベツは細かいみじん切りにし、塩を振って水気を切っておく。

2

ニラ、にんにく、生姜はみじん切りにする。

3

ボウルに(2)とひき肉を入れ【調味料】を加えてよくこね合わせる。

4

(3)に(1)のキャベツを合わせ、よく混ぜる。

5

具を餃子の皮で包み、油をひいたフライパンに餃子を並べ、こげ目がついたら水(小麦粉、小さじ1で溶く)を入れて水気がなくなったら出来上がり。

材料(4人分)

キャベツ
200g
ニラ
半束
にんにく
1片
生姜
1片
豚ひき肉
200g
餃子の皮(1袋)
30枚

【調味料】

小さじ1
味の素
小さじ1/2
ゴマ油
小さじ1
塩・こしょう
少々

使用している食材

キャベツ

ニラ

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ひとくちメモ

残った餃子の具は、そのままチャーハンにしても美味しいですよ…!

掲載日:2014年10月17日

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