とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/134kcal
たんぱく質/10g
脂質/4.6g
炭水化物/13.9g
塩分/1.2g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 厚揚げ
- 1枚
- 大豆(水煮)
- 200g
- タケノコ(水煮)
- 60g
- にんじん
- 1本
- 干しシイタケ
- 3枚
- きくらげ
- 3枚
- たまねぎ(小)
- 1個
【A】
- 水
- 200cc
- 中華あじの素
- 小さじ1
- しょう油
- 大さじ1と1/2
- 酢
- 大さじ2
- 砂糖
- 小さじ2
- 酒
- 大さじ1
- 水溶き片栗粉
- 少々
つくり方
1
厚揚げは一口大に切り湯通しする。
2
たまねぎはみじん切り、タケノコ、にんじんは乱切りにしてサッと茹でる。
3
きくらげと干ししいたけを水で戻し、きくらげは小さくちぎり干ししいたけは千切りにする。
4
強火の鍋で油を熱し(1)(2)(3)の具材を入れて炒め、全体に油が回ったら調味料【A】と大豆を加え10~15分煮込む。
5
全体に味がしみたら火を止め、水溶き片栗粉を入れ弱火にしてかき混ぜながらとろみをつける。
6
仕上げにごま油をかける。
材料(4人分)
- 厚揚げ
- 1枚
- 大豆(水煮)
- 200g
- タケノコ(水煮)
- 60g
- にんじん
- 1本
- 干しシイタケ
- 3枚
- きくらげ
- 3枚
- たまねぎ(小)
- 1個
【A】
- 水
- 200cc
- 中華あじの素
- 小さじ1
- しょう油
- 大さじ1と1/2
- 酢
- 大さじ2
- 砂糖
- 小さじ2
- 酒
- 大さじ1
- 水溶き片栗粉
- 少々
ひとくちメモ
たまねぎのみじん切りがいい味をつくっています。ごはんのおかず、おつまみに…!
掲載日:2014年4月28日
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