とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/140kcal
たんぱく質/11g
脂質/0.4g
炭水化物/24.6g
塩分/1.3g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 長ネギ
- 1本
- 大和芋
- 250g
- えのき茸
- 1/2
- ホタテ缶
- 1缶
- 小松菜
- 1/3
- 人参
- 1本(小)
- めんつゆ
- 大さじ2
- 水
- 2カップ
- 油
- 片栗粉
- 小さじ1
- 柚子
- 少々
つくり方
1
付け合わせの小松菜・人参(輪切り)を茹でる。
2
大和芋は皮をむき薄い酢水にくぐらせてから、すりおろす。長ネギ(5mm輪切り) えのき茸(2cm切り)、ホタテ缶・すりおろした大和芋と混ぜる。
3
油180°Cに熱し、大さじスプーンに(2)を取り、こんがり揚げる。
4
鍋に水を熱し、めんつゆを入れ片栗粉でとろみを付ける。
5
器にかき揚げ、小松菜・人参を盛り付け、(4)のあんかけ汁をかけ、香り付けに柚子を少し添える。
材料(4人分)
- 長ネギ
- 1本
- 大和芋
- 250g
- えのき茸
- 1/2
- ホタテ缶
- 1缶
- 小松菜
- 1/3
- 人参
- 1本(小)
- めんつゆ
- 大さじ2
- 水
- 2カップ
- 油
- 片栗粉
- 小さじ1
- 柚子
- 少々
ひとくちメモ
ふわふわにかき揚げが仕上がり、あんかけとのからみもよく、香り付けに添えたゆずの香りがいちだんと食をそそります。
ホタテ缶の代わりにカニ缶などでもお試し下さい。
掲載日:2013年12月26日
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