とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/491kcal

たんぱく質/14.1g

脂質/11.4g

炭水化物/83.2g

塩分/3.8g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

むしパンミックス粉
400g
にんじん
100g
にんじんジュース
100cc

【あん】

豚ひき肉
100g
高菜の漬け物
100g
にんじん
100g
 
 
だしつゆ
大さじ3
しょう油
大さじ2
ごま油
大さじ1

つくり方

1

にんじんは皮をむき、乱切りにしてミキサーにかける。

2

ボールにむしパンミックス粉を入れ、(1)とにんじんジュースを加えてよく混ぜ合わせサランラップをかけ10~15分位、生地を休めておく。

3

あんにする、にんじんと高菜の漬け物を細かく切っておく。

4

フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。

5

(4)に(3)を入れ合わせだしつゆ、しょう油であんの味を調える。

6

生地を8等分にして、(5)のあんを入れて丸くまるめる。

7

(6)を蒸し器に並べ、10分位蒸し上げて出来上がり。

材料(4人分)

むしパンミックス粉
400g
にんじん
100g
にんじんジュース
100cc

【あん】

豚ひき肉
100g
高菜の漬け物
100g
にんじん
100g
 
 
だしつゆ
大さじ3
しょう油
大さじ2
ごま油
大さじ1

使用している食材

ニンジン

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ひとくちメモ

皮がふんわり、きれいなにんじん色のおまんじゅうに仕上がりました。
あんの高菜がアクセントで人参の甘みがひきたちます。

掲載日:2013年11月27日

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