とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/251kcal

たんぱく質/11.6g

脂質/16.8g

炭水化物/11.9g

塩分/3.7g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ばってんナス
2~3本
鶏むね肉
1枚
大さじ4
しょうゆ
小さじ1
カタクリ粉
大さじ3
梅干し
3個
カツオ節
1袋
マヨネーズ
大さじ3
味つけ酢
大さじ3
大さじ3

つくり方

1

鶏肉は1cm幅に切り、水、しょうゆをもみこみ、ビニール袋にカタクリ粉と鶏肉を加えてふり、粉をつける。

2

鍋に湯を沸かし、(1)の鶏肉をゆで、水の入ったボウルに取り冷ます。

3

梅は包丁でたたきペースト状にし、カツオ節、マヨネーズ、味つけ酢、水と合わせる。

4

ナスは食べやすくスライスし、(3)の梅だれの1/3量をもみ込む。

5

皿にナスをしき、鶏肉をのせ残りの梅だれをかける。

材料(4人分)

ばってんナス
2~3本
鶏むね肉
1枚
大さじ4
しょうゆ
小さじ1
カタクリ粉
大さじ3
梅干し
3個
カツオ節
1袋
マヨネーズ
大さじ3
味つけ酢
大さじ3
大さじ3

使用している食材

ナス

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

ばってんナスの甘さを味わうために、ナスは加熱せず使用します。ナスの甘み、鶏肉のうまみ、梅干しの酸味がマッチした一品です。
梅干しを使うとピンク色になり、見た目もきれいに仕上がります。
梅の酸味が食欲のないときでもさっぱりと食べられます。
鶏肉はカタクリ粉をまぶしてゆでたため、つるんとした口当たりになっており、とても食べやすくなっています。

【ばってんナス】
ばってんナスは長さ10cm程の小ぶりのナスですが、果肉がぎっしりとつまり、みずみずしく甘みがあって、クセがありません。
煮物やサラダに向いています。

掲載日:2012年8月2日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!