とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/303kcal

たんぱく質/12.8g

脂質/18.1g

炭水化物/20.8g

塩分/1.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

ナス
4本
ミョウガ
2個
ショウガ
少々
シイタケ
1個
鶏ひき肉
100g
小麦粉
大さじ1
小麦粉
適量
2個
パン粉
適量
揚げ油
適量
ぽん酢
適量
竹串
 

つくり方

1

ナスは斜めに2cmの厚さに切る。さらに、厚さ1/3のところを途中まで切り、水につける。

2

ミョウガ、シイタケをみじん切りにし、ショウガはすりおろす。

3

(2)と小麦粉、鶏ひき肉を合わせよく練る。

4

(1)のナスの水気をよく拭き取り1/3のところで切ったところに小麦粉をつけ、(3)を挟む。

5

(4)を竹串に刺し、小麦粉、卵、パン粉をつけ油で揚げる。
ぽん酢でいただく。

材料(4人分)

ナス
4本
ミョウガ
2個
ショウガ
少々
シイタケ
1個
鶏ひき肉
100g
小麦粉
大さじ1
小麦粉
適量
2個
パン粉
適量
揚げ油
適量
ぽん酢
適量
竹串
 

使用している食材

ナス

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ひとくちメモ

大きめに切れば竹串で刺さなくてもボリュームがあり、見た目にも豪華です。
ぽん酢とナスの相性もよく、揚げているのにさっぱりと食べることが出来ます。
鶏肉と一緒ににんじんのみじん切りなどを加えれば、彩りもより鮮やかになります。

掲載日:2012年8月1日

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