とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／277kcal
たんぱく質／3.3g
脂質／14.1g
炭水化物／34.3g
塩分／0.9g
作成者： 料理研究グループ
材料（4人分）
- じゃがいも
- 中2個
- わかめ（乾燥）
- 3g
- 塩
- 少々
- 小麦粉
- 50g
- 水
- 50cc
- 揚げ油
- 適量
- プチトマト
- 8個
つくり方
1
じゃがいもは皮をむき、3～5mmの千切りにし、水でさらす。
2
わかめを水に戻し、適当な大きさに切る。
3
ボウルに(1)、(2)を入れ、水で溶いた小麦粉を加えて混ぜる。
4
フライパンに2～3cmほど油を入れ熱し、(3)を適当な大きさに分け揚げる。
材料（4人分）
- じゃがいも
- 中2個
- わかめ（乾燥）
- 3g
- 塩
- 少々
- 小麦粉
- 50g
- 水
- 50cc
- 揚げ油
- 適量
- プチトマト
- 8個
ひとくちメモ
生わかめを使うときは、20g～30g程度が目安になります。
油で揚げる際にわかめの水気で油がはねることがあるので、水気をよく切るか、火を止めてから入れるとよいでしょう。
にんじんを一緒に入れると色合いも鮮やかになります。
食べてみて味が薄いようなら、お好みで塩や抹茶塩などをつけて食べるとよいでしょう。
よりおいしくいただくためには、やはり揚げたてがお勧めです。
掲載日：2012年8月1日
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