とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/513kcal

たんぱく質/28.5g

脂質/36.1g

炭水化物/15.9g

塩分/1.5g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

シイタケ
1枚
にんじん
100g
大根
100g
はんぺん
1/2枚
ウインナー
4本
うずらの卵
4個
黒ゴマ
16粒
菜の花
1束
手まり麩
8個
レタス
3枚
鶏肉
500g

【A】

しょうゆ
少々
少々
コショウ
少々
みりん
少々
すりおろしショウガ
少々
すりおろしニンニク
少々
 
 
米粉
適量

つくり方

1

にんじん、大根は縦に切り、1cmの厚さに切る。

2

にんじん、大根、シイタケを一緒に10分ほど蒸し、冷ます。

3

はんぺんは三角に切り、下の方に切り込みを入れ、シイタケを細かく切ったものをつけ、カブトのようにする。

4

うずらの卵はゆでて、横半分に切る。ウインナーはゆでて、縦半分に切る。
ウインナーを体、うずらの卵を顔に見立てる。

5

にんじんは小さく切り口、黒ゴマは目にする。

6

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7

菜の花は3分ほどゆで、葉を吹き流しのように二つに折る。

8

にんじん、大根を魚の形に切りつまようじに刺し、6.の菜の花に飾り、上に手まり麩をのせ、鯉のぼりを作る。

9

鶏肉は【A】に20分ほどつけ、米粉をまぶして揚げる。

10

皿にレタスをひき、菜の花、唐揚げを周りに飾り付け、中央に鯉のぼりと金太郎を飾る。

11

<img class="img100" alt="48_img02" src="https://www.ja-irumano.or.jp/recipe/cms/wp-content/uploads/2013/07/48_img02.gif" />

材料(4人分)

シイタケ
1枚
にんじん
100g
大根
100g
はんぺん
1/2枚
ウインナー
4本
うずらの卵
4個
黒ゴマ
16粒
菜の花
1束
手まり麩
8個
レタス
3枚
鶏肉
500g

【A】

しょうゆ
少々
少々
コショウ
少々
みりん
少々
すりおろしショウガ
少々
すりおろしニンニク
少々
 
 
米粉
適量

使用している食材

その他

ダイコン

ニンジン

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ひとくちメモ

飾り付けにひと工夫加えるだけで見た目もとてもかわいく、お子さまが喜ぶ一品に大変身します。
唐揚げは米粉を使うのでとてもやわらかくジューシーな仕上がりになります。
野菜は蒸すので、栄養があまり損なわれずに食べることができ、栄養、ボリュームともに満点の節句料理です。

掲載日:2012年7月30日

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