とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／29kcal
たんぱく質／2.5g
脂質／0.2g
炭水化物／4.0g
塩分／1.4g
作成者： 料理研究グループ
材料（4人分）
- 菜の花
- 4本
- 板かまぼこ（赤）
- 4切れ
- 水
- 3カップ
- カツオ節
- 2つかみ
- コンブ
- 10cm
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 塩
- ひとつまみ
つくり方
1
菜の花はゆでてジクを短く切る。
2
かまぼこは5mmの厚さに切り、真ん中に切れ目を入れ、白い部分を細く切りとめて真ん中に差し込む。（飾り切り）
3
鍋に水を入れ、カツオ節、コンブを入れて一煮立ちさせ、カツオ節が沈んだらこす。（だし汁）
4
だし汁に調味料を加え、菜の花とかまぼこを入れ、器に盛りつける。
材料（4人分）
- 菜の花
- 4本
- 板かまぼこ（赤）
- 4切れ
- 水
- 3カップ
- カツオ節
- 2つかみ
- コンブ
- 10cm
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 塩
- ひとつまみ
ひとくちメモ
だしの香りと菜の花のほろ苦さが絶妙なお吸い物で、春を楽しむことができます。
菜の花の緑とかまぼこの紅白は彩りも豊かで目でも春を楽しむことができる一品です。
かまぼこの切り方にひと工夫加えるだけで、見た目もより華やかに仕上げることができます。
カツオ節とコンブでだしを取るので、とても薫り高く上品なお吸い物に仕上がっています。市販のだし汁を使うと手軽に作ることができますが、塩分が気になる方はぜひ、ご家庭でだしを取るとよいでしょう。
掲載日：2012年7月30日
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