とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/47kcal

たんぱく質/1.1g

脂質/0.1g

炭水化物/10.1g

塩分/2.2g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

かぶ
4個
梅干し(大きめ)
2個
だし昆布
5cm
かつお節
小1袋(3g位)
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
小さじ1

つくり方

1

かぶは皮をむき、薄い輪切りにする。塩小さじ1を加え、ボウルでしんなりするまでつけておく。だし昆布はお湯でふやかしておく。

2

かぶがしんなりしたら洗わずにペーパータオルで水けをふき取る。

3

梅干しは種を取り、すり鉢でする。梅干しの皮は包丁で刻む。細かく切った昆布、かつお節、砂糖、みりんを入れて混ぜる。

4

かぶの間に(3)をのせる。
※梅干しは梅肉が柔らかいものがよいです。
※梅干しの大きさにより数を調節してください。
※調味料の量はお好みで調節してください。

材料(4人分)

かぶ
4個
梅干し(大きめ)
2個
だし昆布
5cm
かつお節
小1袋(3g位)
砂糖
大さじ2
みりん
大さじ1
小さじ1

使用している食材

カブ

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ひとくちメモ

かぶの根には、ビタミンCが含まれています。梅干しはクエン酸など天然の有機酸とミネラル、ビタミン群を含んでいます。
すぐ作ることができ、さっぱりとした味の一品です。

掲載日:2012年7月29日

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