とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/47kcal

たんぱく質/4.4g

脂質/0.7g

炭水化物/9.9g

塩分/0.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

春菊
2把
生しいたけ
小2枚
えのき茸
1袋
にんじん
適量
ゆずぽん酢
適量

つくり方

1

春菊は軽くゆで、3cmの長さに切る。

2

生しいたけとえのき茸は湯通しをしてよく絞る。

3

にんじんは細い千切りにする。

4

材料がそろったらゆずぽん酢で味をみながら和える。
※春菊はかためがおいしいです。
※にんじんは彩りで入るので、適量となっています。にんじんは生でいただきます。

材料(4人分)

春菊
2把
生しいたけ
小2枚
えのき茸
1袋
にんじん
適量
ゆずぽん酢
適量

使用している食材

ニンジン

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ひとくちメモ

春菊には、ビタミンA、C、Eが含まれています。しいたけ、えのき茸にはビタミン類の他、食物繊維がたっぷり含まれています。
野菜たっぷりの和え物です。春菊の香りがよく、さっぱりとした味の一品です。

掲載日:2012年7月29日

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