とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/118kcal

たんぱく質/7.7g

脂質/6.6g

炭水化物/7.7g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

白菜の軸
8枚
にんじん
1/2本
鶏ガラスープ
200cc
サラダ油
大さじ1
ゴマ油
大さじ1
ホタテ貝柱(水煮)
1缶(140g)
刻みトウガラシ
適量
少々
水溶きカタクリ粉
適量

つくり方

1

白菜、にんじんは短冊切りにする。

2

鶏ガラスープを作る。

3

サラダ油とゴマ油を合わせた油でにんじん、白菜を順に炒める。

4

上記の(3)に鶏ガラスープを加えにんじんがやわらかくなるまで煮る。

5

(4)に貝柱をほぐしながら加え、缶詰の汁も加える。刻みトウガラシを入れ、塩で味をととのえる。

6

水溶きカタクリ粉でとろみをつける。

材料(4人分)

白菜の軸
8枚
にんじん
1/2本
鶏ガラスープ
200cc
サラダ油
大さじ1
ゴマ油
大さじ1
ホタテ貝柱(水煮)
1缶(140g)
刻みトウガラシ
適量
少々
水溶きカタクリ粉
適量

使用している食材

ニンジン

白菜

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ひとくちメモ

とりたての物ではない、白菜のよいところだけ使ってできると思います。
トウガラシのピリッとした辛さが癖になる一品です。
白菜の軸の部分だけを使用しましたが、もちろん葉の部分を使用してもおいしくいただけます。
鶏ガラスープは水(200cc)に対して鶏ガラスープの素(小さじ1)程度を目安にお作り下さい。

掲載日:2012年7月29日

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