とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/265kcal

たんぱく質/12.1g

脂質/3.3g

炭水化物/45.4g

塩分/1.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

じゃがいも
600g位
豚肉
150g
キムチ
200g
小松菜
1/2束
長ねぎ
1本
片栗粉
大さじ7強
小さじ1
ごま油
少々
サラダ油
適宜

つくり方

1

じゃがいもは、皮をむき一口大に切り、水にさらしてから、ひたひたの水で茹でる。

2

小松菜はさっと茹で、水にさらして、よく絞り細かく切る。ねぎは粗みじん、豚肉は細切り、キムチは軽く絞り細切りにする。

3

フライパンにごま油少々を敷き、豚肉を炒め、ねぎ、キムチ、小松菜を加え、水分がとぶように炒め、冷まして8等分にする。

4

じゃがいもは柔らかくなったら、粉ふき芋にし、ボールに移してマッシャーでつぶし、片栗粉、塩を加えてなめらかになるまで練り、8等分にし(3)を包む。

5

フライパンにサラダ油を敷き、両面をきつね色に焼く。
※じゃがいもの練り方が足りないと、ひび割れることがあります。

材料(4人分)

じゃがいも
600g位
豚肉
150g
キムチ
200g
小松菜
1/2束
長ねぎ
1本
片栗粉
大さじ7強
小さじ1
ごま油
少々
サラダ油
適宜

使用している食材

じゃがいも

小松菜

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ひとくちメモ

じゃがいもの皮で、キムチと野菜を炒めた具を包んだおやきです。じゃがいもの皮がさっぱりしています。
中の具を漬け物などに変えても、ひと味違ったおやきが楽しめます。

掲載日:2012年7月27日

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