とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/174kcal

たんぱく質/5.5g

脂質/8.8g

炭水化物/20.2g

塩分/0.1g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

にんじん
150g
牛乳
75cc
プレーンヨーグルト
250g
粉ゼラチン
7.5g
大さじ2
グラニュー糖
50g
レモン汁
小さじ1
生クリーム
50cc

飾り用

にんじん
適量
さとう
適量
パセリ
適量

つくり方

1

にんじんはすりおろしふきんに包んでジュース70ccをとる。

2

粉ゼラチンに水を加えてふやかしておく。

3

鍋にグラニュー糖、牛乳を入れ火にかけ、グラニュー糖が溶けたら火を止め、(2)を加え溶かす。

4

ボウルにヨーグルトを入れ(3)を少しずつ混ぜ入れる。(1)とレモン汁を加え混ぜあら熱をとる。

5

生クリームを6分立てにして、(4)に加えて混ぜる。水をくぐらせた型に流し入れ、冷蔵庫で2時間位冷やし固める。

6

飾り用のにんじんは小さなにんじん形に切り、さとうを入れたひたひたの水で煮る。パセリをにんじんの葉に見立てて添える。

材料(4人分)

にんじん
150g
牛乳
75cc
プレーンヨーグルト
250g
粉ゼラチン
7.5g
大さじ2
グラニュー糖
50g
レモン汁
小さじ1
生クリーム
50cc

飾り用

にんじん
適量
さとう
適量
パセリ
適量

使用している食材

ニンジン

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ひとくちメモ

こどものおやつや朝食にもおすすめしたいヘルシーな美容食です。
にんじん嫌いでも独特の臭みが消えているので食べやすいです。

掲載日:2012年7月24日

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