とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー／315kcal
たんぱく質／9.9g
脂質／18.1g
炭水化物／24.2g
塩分／2.2g
作成者： 料理研究グループ
材料（4人分）
- 大根
- 300g
- にんじん
- 1／2本
- ごぼう
- 50g
- さといも
- 3個
- しいたけ
- 3枚
- 豚バラ肉
- 150g
- 山芋
- 150g
- 大根の葉
- 少々
- ゆずの皮
- 少々
- ごま油
- 少々
- 水
- 4カップ
【A】
- 味噌
- 大さじ1・1／2
- しょうゆ
- 大さじ1・1／2
- 酒
- 大さじ1
- だしの素
- 少々
つくり方
1
大根、にんじんはいちょう切り、ごぼうはささがき、さといもは半月切り、しいたけは薄切り、豚バラ肉は一口大に切る。
2
鍋にごま油を熱し、豚バラ肉とごぼうを炒め、他の切った野菜も加える。
3
(2)に水を加え、沸騰したらアクをとる。材料が柔らかくなったら【A】を加え、細かく切った大根の葉を加える。
4
(3)をお椀に盛り、すりおろした山芋、ゆずの皮をのせる。
材料（4人分）
- 大根
- 300g
- にんじん
- 1／2本
- ごぼう
- 50g
- さといも
- 3個
- しいたけ
- 3枚
- 豚バラ肉
- 150g
- 山芋
- 150g
- 大根の葉
- 少々
- ゆずの皮
- 少々
- ごま油
- 少々
- 水
- 4カップ
【A】
- 味噌
- 大さじ1・1／2
- しょうゆ
- 大さじ1・1／2
- 酒
- 大さじ1
- だしの素
- 少々
ひとくちメモ
ゆずの香りがほんのり香る具だくさんの汁物です。山芋が入っているのでつるっとのどに入っていきます。
大根は水分を多く含んでいる低カロリーな野菜です。たくさんの種類の野菜を食べることができ、体も温まる料理なので寒い冬にぴったりの一品です。
掲載日：2012年7月23日
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