とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/103kcal
たんぱく質/8.8g
脂質/0.3g
炭水化物/17.1g
塩分/1.1g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 大根
- 1/2本
- さといも
- 中4個
- にんじん
- 中2本
- ホタテ缶
- 小1缶
- みつば
- 少々
- だし汁
- 3カップ
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 片栗粉
- 大さじ1/2
つくり方
1
大根、にんじんは皮をむき、乱切りにする。さといもは皮をむき、乱切りにして塩でもみ洗いする。
2
だし汁で、にんじん、さといもを煮る。少し煮たあとから大根を入れてさらに煮る。
3
ホタテ(缶汁ごと)を入れ、しょうゆ、みりん、さとうを入れやわらかくなるまで煮る。
4
煮汁は別に取り出しておく。
5
みつばを刻み入れ皿に盛りつける。
6
取り出した煮汁に片栗粉を溶き入れとろみをつけ、上からかける。
材料(4人分)
- 大根
- 1/2本
- さといも
- 中4個
- にんじん
- 中2本
- ホタテ缶
- 小1缶
- みつば
- 少々
- だし汁
- 3カップ
- しょうゆ
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ1
- 片栗粉
- 大さじ1/2
ひとくちメモ
ほたての缶汁まで使うので味が良く出ます。 ほたてをエビにかえると、エビの赤色で盛りつけが映えます。
掲載日:2013年7月22日
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