とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/74kcal
たんぱく質/2.1g
脂質/0.8g
炭水化物/16g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- ごぼう
- 200g
- 玉ネギ
- 100g
- レンコン
- 150g
- 水菜
- 1/2束
- 白ごま
- 適宣
【A】
- ポン酢しょうゆ
- 1/3カップ
- 酢
- 揚げ油
つくり方
1
ごぼうは5cm位の長さのささがきにし水に放す。レンコンは、皮をむき薄切りにして水に放す。
2
玉ネギは薄切りにして酢水に3分放してから水を切る。水菜はざく切りにする。
3
揚げ油を170度に熱し、ごぼう、レンコンをパリッと揚げる。
4
(2)、(3)をザックリと混ぜ合わせポン酢しょうゆで和え、ごまをかけ、器に盛る。
材料(4人分)
- ごぼう
- 200g
- 玉ネギ
- 100g
- レンコン
- 150g
- 水菜
- 1/2束
- 白ごま
- 適宣
【A】
- ポン酢しょうゆ
- 1/3カップ
- 酢
- 揚げ油
ひとくちメモ
ポン酢しょうゆで和えましたが、色々なドレッシングでお試し下さい。ごぼう、レンコンを揚げる時に粉を少しまぶすことでパリッと揚がります。
掲載日:2013年7月22日
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