とれ蔵KITCHEN

1

さやえんどうはへたを取りさっと下茹でする。（20秒ほど）

2

鶏肉は一口大のささ切りにし塩、黒コショウをする。

3

調味料をボールに合わせておく。

4

フライパンにサラダ油を熱し鶏肉の両面に火が通ったらニンニク、赤とうがらし、さやえんどうを入れて炒める。

5

(4)に(3)を入れて混ぜ合わせて味付けをする。