とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/241kcal

たんぱく質/22g

脂質/10.6g

炭水化物/9.6g

塩分/1.6g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

絹さや
100g
むきえび
200g
はんぺん
1枚
4個
一味唐辛子
適宜

【A】

出汁
100㏄
みりん
大さじ2
しょうゆ
大さじ2~3
大さじ2
大さじ1

つくり方

1

はんぺんは1センチ位のさいころ状に切る。

2

フライパンに油を入れ、温まったら絹さやを入れ炒める。

3

(2)にむきえびとはんぺん、【A】を入れて混ぜ、えびの色が変わったらよくといた卵を入れ、好みの堅さに焼き上げる。

4

お皿に盛り、一味唐辛子を好みでかける。

材料(4人分)

絹さや
100g
むきえび
200g
はんぺん
1枚
4個
一味唐辛子
適宜

【A】

出汁
100㏄
みりん
大さじ2
しょうゆ
大さじ2~3
大さじ2
大さじ1

使用している食材

絹さや

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ひとくちメモ

えんどう豆やいんげんでも美味しくできます。えびは冷凍のむきえびを使うとお手軽です。

掲載日:2013年7月22日

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