とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/359kcal
たんぱく質/9.6g
脂質/1.0g
炭水化物/74.9g
塩分/0.4g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 小アジ
- 8尾
- 梅
- 2個
- めんつゆ
- 大さじ1
- ショウガ
- 1片
- にんじん
- 小1/2本
- きゅうり
- 1本
- 大葉
- 2枚
【A】
- カタクリ粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
つくり方
1
小アジは洗いながらエラ、内臓を取り除き、水分を拭き取る。
2
梅は種を取り、包丁でたたいて3/4量をめんつゆと合わせ、小アジを10分ほどつける。
3
梅の1/4は大葉と一緒にさらに細かくたたく。
4
小アジをつけた梅を小アジの腹に入れ、カタクリ粉をつけ160℃に熱した揚げ油で7分ほど揚げる。
5
器ににんじん、きゅうりをひき、小アジを並べショウガ、大葉の入った梅をのせる。
材料(4人分)
- 小アジ
- 8尾
- 梅
- 2個
- めんつゆ
- 大さじ1
- ショウガ
- 1片
- にんじん
- 小1/2本
- きゅうり
- 1本
- 大葉
- 2枚
【A】
- カタクリ粉
- 適量
- 揚げ油
- 適量
ひとくちメモ
小アジなのでかりっと揚がり、丸ごと食べることができます。梅の酸味がとてもきいていて、さっぱりといただくことができます。小アジの下に玉ねぎの薄切りやキャベツの酢漬けなど、いろいろな野菜をひくとよいでしょう。アジは梅酢につけてもおいしくいただけます。
掲載日:2013年7月22日
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