とれ蔵KITCHEN
Recipe
一人あたりの栄養価
エネルギー/379kcal
たんぱく質/24.3g
脂質/11.1g
炭水化物/42.4g
塩分/3.5g
作成者: 料理研究グループ
材料(4人分)
- 鯛の切り身かタラ
- 4切
- さつまいも
- 1本
- 酒
- 適量
- コショウ
- 適量
- 油
- (揚げ用)
- 片栗粉
- 適量
- 塩
- 少々
- 小麦粉
- 適量
- パン粉
- 適量
【A】
- しょうゆ
- 大さじ3
- 砂糖
- 大さじ3
- 水
- 200cc
つくり方
1
鯛に塩、コショウ、酒をふりかけて置く。
2
さつまいも半分をスライサーで細切りにし水にさらしておく。
3
(2)をざるに上げ、油でカリカリになるまで素揚げする。
4
【A】の調味料を鍋に入れてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉を入れてタレを作る。
5
フライパンに油を引き1.を入れて、きつね色に焼き上げる。
6
(5)の上に(3)で揚げたさつまいもを乗せ(4)をかける。
7
残り半分のさつまいもは、1cmの厚さに切りフライを作る。熱いうちに塩を振りかける。
材料(4人分)
- 鯛の切り身かタラ
- 4切
- さつまいも
- 1本
- 酒
- 適量
- コショウ
- 適量
- 油
- (揚げ用)
- 片栗粉
- 適量
- 塩
- 少々
- 小麦粉
- 適量
- パン粉
- 適量
【A】
- しょうゆ
- 大さじ3
- 砂糖
- 大さじ3
- 水
- 200cc
ひとくちメモ
さつまいもをスライサーで細切りしたことで、カリカリの食感に揚がりました。見た目も豪華です。
掲載日:2013年7月22日
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