とれ蔵KITCHEN

Recipe

一人あたりの栄養価

エネルギー/204kcal

たんぱく質/9.6g

脂質/5.9g

炭水化物/28.9g

塩分/3.0g

作成者: 料理研究グループ

材料(4人分)

さといも
4~5個(450g)
生揚げ
1枚
にんじん
1本
ごぼう
40g
シイタケ
40g
だし汁
300cc
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1
砂糖
大さじ1
めんつゆ
大さじ1

つくり方

1

さといもは皮をむき、小口切りにする。(2~3個ぐらい)

2

生揚げは斜め切りにする。(味がしみるように)

3

にんじんは乱切りにする。

4

ごぼうは斜めにうすく切る。

5

シイタケは飾り切りする。

6

鍋にごぼう、さといも、生揚げ、にんじん、シイタケを入れ、調味料を入れ、火にかける。少し煮えたら静かに中の具をまぜ、つゆがなくなるまで煮て(8~10分)、少し蒸らす。

材料(4人分)

さといも
4~5個(450g)
生揚げ
1枚
にんじん
1本
ごぼう
40g
シイタケ
40g
だし汁
300cc
しょうゆ
大さじ2
みりん
大さじ1
砂糖
大さじ1
めんつゆ
大さじ1

使用している食材

ゴボウ

サトイモ

ニンジン

ご購入はお近くの直売所へ

ひとくちメモ

中まで味がよくしみこみ、とても懐かしい一品です。 生揚げが入っているので吹きこぼれることなく、じっくり煮ることができます。 素朴な味わいが食欲をそそり、ごはんがすすむこと間違いなし。 定番のお袋の味、ぜひお試し下さい。

掲載日:2013年7月19日

JAいるま野の直売所

いつも採れたて地元産、新鮮野菜はお近くの直売所で!