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大根とシーチキンのあつもの
大根が柔らかく、味がよく染み込んだスープまでおいしくいただける一品です。
加熱した大根は胃腸をあたため、栄養成分の吸収を促進します。
寒くなるこれからの季節にぴったりの一品です。冷めてしまうとシーチキンの生臭さが出てしまうので、温かいうちにお召し上がり下さい。
材料(4人分)
- 大根
- 600g
- シーチキン
- 80g
- 水
- 1200㏄
【A】
- だしの素
- 4g
- しょうゆ
- 大さじ3と小さじ1
- ねぎ
- 少々
- 水、しょうゆの分量を訂正いたしました。2023.1.13
●エネルギー/100kcal●たんぱく質/5.5g●脂質/5.5g●炭水化物/8.8g●塩分/2.2g
作り方
- 大根の青首の部分と葉は切り落とし、3cmの厚さの輪切りにして皮をむき、縦四つ切りにする。
- 鍋に水、(1)を入れて中火で煮る。(箸がささる程度)
- (2)にAを入れ、中火で15分位煮てシーチキンを入れ10分位煮る。ねぎの小口切りをふりかける。
※温かいうちにお召し上がり下さい。
大根が柔らかく、味がよく染み込んだスープまでおいしくいただける一品です。
加熱した大根は胃腸をあたため、栄養成分の吸収を促進します。
寒くなるこれからの季節にぴったりの一品です。冷めてしまうとシーチキンの生臭さが出てしまうので、温かいうちにお召し上がり下さい。
掲載日:2012年9月6日
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